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शारीरिक शिक्षा का महत्त्व और फायदे-healthy kaise Rahe

शारीरिक शिक्षा

शारीरिक शिक्षा, जिसे जिम या जिम क्लास, और कुछ कॉमनवेल्थ देशों में शारीरिक प्रशिक्षण या पीटी के रूप में भी जाना जाता है। शारीरिक शिक्षा एक ऐसा वर्ग है जिसे स्कूल में लेने के लिए विद्यार्थियों की आवश्यकता होती है। इसे प्राथमिक और माध्यमिक शिक्षा के दौरान लिया जाता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक नाटक या आंदोलन की खोज में मनोविशेषता सीखने को प्रोत्साहित करता है।

शारीरिक शिक्षा स्वच्छता, जिम्नास्टिक, और एथलेटिक खेलों के प्रदर्शन और प्रबंधन में प्रशिक्षण प्रदान करने वाले अध्ययन के पाठ्यक्रम के लिए सरल कैलिसिथिक अभ्यास से लेकर शरीर के विकास और देखभाल में निर्देश करता है।

शारीरिक शिक्षा के लाभ

हम जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि प्रतिभागियों को कई तरह से लाभ पहुँचा सकती है।  हालांकि, ये लाभ यादृच्छिक भागीदारी के प्राकृतिक उपोत्पाद नहीं हैं।  शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों को विशेष रूप से चयनित उद्देश्यों तक पहुंचने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए।  लाभकारी परिणामों में से कुछ को प्राप्त किया जा सकता है, हालांकि उपयुक्त प्रकार और शारीरिक गतिविधि की मात्रा में भागीदारी निम्नलिखित हैं:

  • हृदय रोग का खतरा कम:

 शारीरिक शिक्षा कोरोनरी हृदय रोग के प्रमुख जोखिम कारकों का मुकाबला कर सकती है: मोटापा, निष्क्रियता और उच्च रक्तचाप।

  • बेहतर शारीरिक फिटनेस:

 एक अच्छा कार्यक्रम बच्चों की मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, मांसपेशियों के धीरज, शरीर की संरचना (वसा-से-मांसपेशी अनुपात) और हृदय की धीरज में सुधार करता है।

  • मजबूत हड्डियां:

 नियमित शारीरिक गतिविधि एक मजबूत कंकाल बनाने के लिए हड्डी के घनत्व को बढ़ाती है।

  • वजन विनियमन:

 एक अच्छा कार्यक्रम बच्चों को कैलोरी जलाने, उनके शरीर को टोन करने और उनके शरीर की समग्र संरचना में सुधार करके उनके वजन को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

  • स्वास्थ्य संवर्धन:

 उचित शारीरिक गतिविधि कुछ बीमारियों की शुरुआत को रोकती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दुर्बल प्रभावों को स्थगित करती है।

  • बेहतर निर्णय:

 गुणवत्तापूर्ण शारीरिक शिक्षा नैतिक विकास को प्रभावित कर सकती है।  छात्रों के पास नेतृत्व संभालने, दूसरों के साथ सहयोग करने और अपने स्वयं के व्यवहार के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने का अवसर है।

  • आत्म अनुशासन:

 एक अच्छा कार्यक्रम शिक्षक बच्चों को नियमों और स्थापित प्रक्रियाओं का पालन करने और स्वयं के स्वास्थ्य से संबंधित फिटनेस के लिए जिम्मेदार होने के लिए।

  • कौशल विकास:

 शारीरिक शिक्षा कौशल विकसित करती है जो शारीरिक गतिविधियों में सुखद और पुरस्कृत भागीदारी की अनुमति देती है।  नए कौशल सीखना आसान हो जाता है।

  • लक्ष्य निर्धारित करने का अनुभव करें:

 शारीरिक शिक्षा बच्चों को व्यक्तिगत, प्राप्त लक्ष्यों के लिए निर्धारित करने और प्रयास करने के लिए समय और प्रोत्साहन देती है।

  • तनाव में कमी:

 शारीरिक गतिविधि तनाव और चिंता को छोड़ने के लिए एक आउटलेट है।

  • अवसाद का खतरा कम:

 शारीरिक शिक्षा मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में प्रभावी है

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