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भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलु उपाय-

Bhukh Badhane ke Gharelu Upay

आजकल की जिंदगी मे मानसिक रूप से काम इतना बढ़ गया है की इंसान अपने शरीर के  बारे मे बहुत कम समय दे पाता है।अधिक काम होने की वजह से भोजन समय से नहीं कर पाते है और कई बार भोजन समय पर न मिल पाता है । भूख न लगने के बहुत सारे कारण भी हो सकते है जैसे गैस होना, एलर्जी या लिवर मे प्रॉब्लम इत्यादि  ,आज हम आपको इसी महत्वपूर्ण विषय की जानकारी देंगे ।

 

भूख लगने महत्वपूर्ण कारण निम्न प्रकार है –

१- आपकी जिंदगी मे अत्यधिक तनाव रहता है तो ऐसे मे भी भूख कम लगती है ।

२- अगर आप कबज ,गैस इत्यादि से परेशान है  तो भी भूख कम लगती है ।

३ – अगर आपकी पाचन क्रिया सही नहीं है ,और आप खाना ढंग से पचा नहीं पाते है 

४- अगर आप धूम्रपान या किसी और नशे के बहुत ज्यादा करते है तो ये भी आपकी  पाचन क्रिया को खराब कर सकते है.

भूख बढ़ाने के असरदायक  उपाय हिंदी मे  –

१-मार्किट मे किसी भी पंसारी की दूकान से त्रिफला चूर्ण ले ,उसे थोड़ी मात्रा मे गुनगुने पानी या दूध से ले सकते है ,इससे आपकी कबज दूर होगी और आपको भूख लगेगी 

२- जीरा चूर्ण १ चमच ,कला नमक और सेंधा नमक १ गिलास पानी मे मिला कर पीने से भी आपकी भूख एकदम बढ़ेगी ।

३-  खाना खाने से  थोड़ी देर पहले अदरक मे काला नमक मिला कर खाने से लाभ मिलता है ।

४- सुबह खाली पैट एक चम्मच करौदें और नींबू के रस और आधा चम्मच शहद को मिला कर खाने से भी आपको लाभ मिलेगा ।    

५- सुबह उठते ही अर्थात निवाय मुँह पानी अवशय पिए ,इससे आपका पेट साफ़ हो जाता है.

६- खजूर की चटनी मे निम्बू रस मिला कर खाली पेट खाने से अत्यधिक लाभ मिलता है,और भूख भी खुल कर लगती है ।    

७- खाने के साथ सलाद का उपयोग जरूर करे ,सलाद हमारे पाचन को ठीक रखता है।       

८- मुनक्का को दूध मे पका कर रात मे पीने से सुबह पेट साफ़ हो जाएगा ,जिससे आपको भूख अच्छी तरह लगेगी

९- खाने से ४५ मिनट पहले गाजर ,पालक  इत्यादि का जूस पिने से भी लाभ मिलता है  

१० – कुछ इलाइची के दाने निकल कर ग्लास पानी में उबाल कर ठंडा होने के लिए रख दे ,ठंडा हो जाने पर पि ले,इससे भी आपको लाभ मिलेगा ,आप छाछ भी ले सकते उससे भी आपको बहुत लाभ मिलेगा ।

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